Cómo evitar...

En la Web Cómo evitar... queremos ayudarte a prevenir determinadas situaciones incómodas, enfermedades o condiciones médicas, los signos del envejecimiento, la inseguridad en Internet y la recaída en antiguas adicciones.

Cómo evitar...

Aunque hay causas de enfermedades que se escapan de nuestras manos, como la predisposición genética, en Cómo evitar... queremos informarte de todo lo que puedes hacer para prevenir determinadas enfermedades. Si bien es cierto, hay varios factores que se repiten constantemente en la preveción de diferentes condiciones médicas. La dieta es uno de ellos. Llevar una dieta sana y saludable, nos va a ir bien. Nuestra dieta diaria debe contener frutas y verduras frescas, carnes bajas en grasas y productos no azucarados. Se nombra mucho el té verde como un potente antioxidante que puede frenar los signos del envejecimiento y mejorar nuestra salud.

Beber agua es otro factor muy comentado en nuestros artículos. Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua diarios para depurar nuestro cuerpo, favorecer a los movimientos intestinales e hidratarnos. Debemos recordar que la mayor parte de nuestro cuerpo es agua y por lo tanto, necesitamos agua para vivir y para llevar una vida sana.

El ejercicio diario también es uno de los factores más importante para tener una salud de hierro. Necesitamos movernos para que todos nuestros órganos funcionen correctamente y para sentirnos mejor mentalmente. Si no puedes hacer ejercicios vigorosos, puedes comenzar dando paseos o montando en bicicleta. La natación es un deporte muy adecuado para casi todas las personas.

Otra cosa que no nos ayuda en nada es el sobrepeso. La mayoría de las enfermedades están relacionadas con los kilos de más. Si este es tu caso, te aconsejamos que te pongas a dieta lo antes posible para reducir tus riesgos. El tabaquismo y el alcoholismo son dos de las adicciones que más afectan a nuestra salud. Sabemos que es complicado dejarlas y no volver a recaer, por ese motivo, hemos escrito dos artículos dedicados a estos temas: Cómo evitar fumar y Cómo evitar beber alcohol.

Existen otras condiciones médicas que no son de vida o muerte pero que pueden afectar a nuestra apariencia, como es el caso del acné.

Una de las cosas que también nos preocupa es el envejecimiento y sus signos sobre nuestro cuerpo. Con la edad, la piel sufre desgaste y desgarre natural, al igual que el resto de nuestro cuerpo. Pero gran parte de lo que pensamos que es un signo natural del envejecimiento, de hecho, es debido a la exposición al sol y otros factores. Eso significa que se puede evitar, y nunca es demasiado tarde para empezar.

Nuestra piel es una malla de fibra de colágeno y elastina, las proteínas que mantienen la piel firme. Cuando se estira la piel, esta matriz proteica debe reencajarse. A medida que envejecemos, la red de fibra se debilita, y la piel se hunde a medida que pierde su estructura de apoyo. Otras fuerzas inevitables contribuyen al envejecimiento de la piel, como el afinamiento de la piel, la pérdida de grasa y la gravedad.

Cómo prevenir...

Los rayos ultravioletas son uno de los factores externos más agresivos con nuestra piel. El tabaquismo y el alcoholismo, al igual que pasa con las causas de algunas enfermedades, tampoco son beneficiosos para nuestro aspecto.

Si eres una persona comprometida con el planeta en Cómo evitar... también encontrarás artículos de interés como por ejemplo, el calentamiento global y las inundaciones.

En el mundo en el que vivimos actualmente, necesitamos tener nociones de cómo evitar determinadas situaciones en Internet, como por ejemplo, las ventanas emergentes, cookies, etc.

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